Во многих офисах сотрудников угощают бесплатными снеками, зачастую это шоколад, печенье или чипсы. Они не подходят тем, кто следит за весом или худее. Вот 5 здоровых перекусов для офиса, которые лучше принести с собой самостоятельно.
Морковь – в зимний период легко доступна, всегда остается сочной и сладкой. Морковь богата клетчаткой, калием, витамином К и является отличным вариантом для здоровой закуски.
Еще одна отличная зимняя закуска – жареный арахис. Этот орех позволят дольше удержать чувство сытости. Арахис также содержат клетчатку, белок, антиоксиданты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Подойдут также другие орехи – миндаль, кешью, фундук.
Семена лотоса, широко известные как махана на хинди, очень питательны и являются отличным выбором для офиса. Они хороши для людей, страдающих сердечными заболеваниями, диабетом, высоким кровяным давлением или ожирением.
Сухофрукты способствуют снижению веса, поскольку в них много мононенасыщенных жиров, белков и антиоксидантов, что делает их отличной закуской для людей, которые пытаются похудеть. Они могут быть полезны для сердца, печени и кишечника, поскольку улучшают пищеварение.
Чернослив – особенно полезный сухофрукт. Это стоит включить в список полезных снеков отдельно. Большое количество волокон и клетчатки значительно улучшает перистальтику кишечника, чернослив также дает хорошее чувство полноты и энергии.