5 эффективных способов противостоять манипуляциям

В жизни люди, так или иначе, делятся на три категории – на манипуляторов, их жертв и на тех, кому подобные «игры» не интересны. Как же научиться противостоять манипуляциям? Есть несколько действенных способов. 

Действовать нехарактерно для своего привычного поведения иногда бывает очень полезно, так как это помогает «сломать» стереотипы манипуляторов, с помощью которых они используют уже изученные «рычаги» воздействия.

Манипуляторы часто играют на чувстве гордости других людей. Чтобы это предотвратить, стоит чаще использовать «я-высказывания» (или, по другому, «я-сообщения»). Вместо того чтобы осудить манипулятора, нужно просто перевести все на свои личные эмоции. Так, например, гневное «Ты во всем виноват!» лучше заменить на «мне жаль, что так получилось». Принцип ненападения известен даже в восточных единоборствах. Такая тактика помогает погасить стремление партнера вами управлять.

Очень полезным приемом является «беспристрастное наблюдение». Этому учат многие восточные книги и духовные практики. Чтобы избежать эмоционального участия в конфронтации с манипулятором, нужно просто взглянуть на ситуацию «со стороны». Возможно, поначалу будет нелегко отключить эмоции, но со временем спокойный безучастный анализ происходящего поможет свести на нет пагубное воздействие манипулятора.

Главный «рычаг» воздействия на человека – это его самолюбие и чувство собственного достоинства. Ведь для каждого самым важным является то, что касается только его. Это заставляет людей интересоваться чужим мнением о себе и остро реагировать на критику. Таким образом, психологические контролеры могут легко управлять человеком, осудив его или, наоборот, обольстив. Противодействием будет являться игнорирование любых суждений, направленных в свой адрес. 

Многие манипуляторы используют чувство вины как инструмент для достижения своих целей и власти над другими людьми. Поэтому прежде чем согласиться с обвинениями, следует поразмыслить – а действительно ли они являются обоснованными? Даже если в них и есть доля правды, в любом случае это не повод вестись на провокации и давать другим право руководить своими действиями и намерениями. Человек не обязан соответствовать идеальному образу. Каждый время от времени совершает ошибки в своей жизни. Поэтому не нужно соглашаться с критиками и идти у них на поводу. Оказываясь играть по навязанным ими правилам, можно быстро и эффективно нейтрализовать любого манипулятора.





Все последние новости Украины сегодня и новости дня в мире на News UA