Новости здоровья сегодня 28.09.2018: Подавленное состояние может негативно повлиять на ваш аппетит. Но могут ли плохие привычки в еде ухудшить ваше настроение?
В последнем исследовании была обнаружена четкая связь между качеством диеты человека и риском депрессии. Исследователи нашли четкую связь, согласно которой после здоровой, богатой растительностью, противовоспалительной диеты можно предотвратить депрессию.
Ученые из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что у людей с более распространенной средиземноморской диетой риск развития депрессии на 33 процента ниже, чем у людей, чей рацион наименее похож на средиземноморскую диету.
Следуя традиционной средиземноморской диете, которая избегает обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара (провоспалительных продуктов) и приветствует продукты, богатые омега-3, клетчаткой, витаминами, магнием и полифенолами, может снизить риск депрессии.