Новости здоровья сегодня 13.11.2018: Диетологи и фитнес-эксперты пришли к выводу, напитки перед тренировкой помогут утолить жажду, зарядиться энергией и сжечь больше калорий во время занятий. В конечном счете, это поможет потерять больше веса.
Речь идет не только о специальных спортивных напитках, но также и о кофе или любом другом, в котором нет большого количества сахара. Обычно спортсмены и тренеры советуют пить протеиновые коктейли, которые представляют собой разбавленный водой или молоком порошок. Зачастую они включают ингредиенты, способствующие улучшению качества тренировок.
«Цель почти всех предтренировочных напитков заключается в увеличении уровня энергии, фокуса и выносливости. Это помогает значительно улучшить результат», – говорит Памела М. Нисевич Беде (Pamela M. Nisevich Bede), консультант по питанию “Swim, Bike, Run, Eat” и соавтор книги Run to Lose.
Кофе также подходит в качестве разогревающего напитка. «Кофеин хорошо изучен и, как известно, увеличивает выносливость и уменьшает напряжение – то есть делает тренировку легче, – объясняет она. – Также кофе улучшает кровообращение и усиливает поток кислорода к работающим мышцам».