Тридцать минут упражнений по утрам могут быть такими же эффективными, как и лекарства, отпускаемые по рецепту, для снижения артериального давления как у пожилых мужчин, так и у женщин с избыточным весом и ожирением. Таков результат научных исследований, проведенных университетом Западной Австралии.
«Традиционно польза для здоровья от физических упражнений и сидячего поведения изучается отдельно. Мы провели это исследование, потому что мы хотели знать, есть ли комбинированное влияние этих аспектов на артериальное давление», – говорит Майкл Уилер (Michael Wheeler), ведущий автор.
В эксперимент приняло участие 67 добровольцев, их разделили на три группы и предложили три разных сценария. Оказалось, что 30 минут регулярной умеренной нагрузкой – спортивной ходьбы или бега трусцой – снижают давление не менее эффективно, чем лекарства.
Исследование опубликовано в журнале Hypertension.