Збільшення кількості розлучень є очікуваною тенденцією 3-го року війни. Наразі в Україні кількість розірваних шлюбів зросла вдвічі порівняно з початком вторгнення і навіть перевищила показники, які спостерігалися до початку війни. За останні роки статистика розлучень в Україні залишається стабільно високою. Це відображає складність подружніх стосунків, яка загострюється через поточні події в країні.
Чоловіки й жінки часто перебувають у стані постійного стресу, що може спричиняти конфлікти. Як, наприклад, в сім’ї Єлизавети Птиці, клінічного психолога та психоаналітика https://podrobnosti.ua/2481209-lizaveta-ptitsja-vislovila-svoju-pozitsju-schodo-konflktu-z-rejderske-zahoplennja-pro-jake-zajaviv-cholovk-fedr-kubasov.html. Військові дії, економічна нестабільність та невизначеність щодо майбутнього є факторами, що ускладнюють динаміку сімейних відносин.
Вплив розлучення на партнерів
Розлучення може мати глибинний вплив на обох партнерів. Часто воно супроводжується відчуттям втрати, гніву чи розчарування. Психологічна травма, спричинена розлученням, може тривати місяцями, а іноді й роками. Це також значно впливає на дітей, якщо вони є в родині, що забирає у батьків ще більше ресурсів для емоційної підтримки.
- Емоційний вплив: На емоційному рівні, розлучення може бути схожим на переживання смерті близької людини. Люди проходять через етапи горя, які можуть включати заперечення, гнів, торг, депресію та прийняття. Кожен партнер може переживати ці етапи з різною інтенсивністю та тривалістю.
- Соціальні наслідки: Розлучення також може вплинути на соціальне життя партнерів. Вони можуть зіткнутися з втратою спільних друзів, зміною соціального статусу та почуттям ізоляції. Це часто вимагає перебудови соціальних зв’язків і пошуку нових форм підтримки.
- Економічні наслідки: Економічний тиск після розлучення також може бути значним. Поділ спільного майна, виплата аліментів, зміни в житлових умовах — все це може створити додаткові стреси та труднощі.
- Вплив на дітей: Якщо в родині є діти, розлучення ще більше ускладнюється, оскільки воно впливає і на них. Емоційний стан дітей залежить від того, наскільки добрими є взаємини між батьками після розлучення, і від того, чи можуть батьки забезпечити стабільність в їхньому житті. Підтримка дітей в цей період є критично важливою.
Поради психологів
Психоаналітик Єлизавета Птиця дає кілька практичних порад, які допоможуть вам впоратись з почуттями та пережити цей складний період у житті:
- Визнайте емоції: Не бійтесь виразити те, що відчуваєте. Дозвольте собі сумувати, плакати або навіть злитися. Ведення щоденника може стати корисним інструментом для розуміння своїх емоцій.
- Знайдіть підтримку: Не варто проходити цю ситуацію наодинці. Зверніться по допомогу до друзів, родичів або професійного психолога. Групи підтримки для розлучених також можуть бути корисними.
- Перегляньте свої цінності та цілі: Розлучення – це можливість переосмислити своє життя. Визначте, що для вас справді важливо і які нові цілі ви хотіли б досягти.
- Створення нових ритуалів та звичок: Впровадьте у своє життя нові ритуали чи звички, які допоможуть відчути стабільність. Це можуть бути ранкові прогулянки, нові хобі чи навіть переоблаштування житлового простору.
- Дбайте про себе: Підтримуйте своє фізичне та емоційне здоров’я. Забезпечте собі достатній відпочинок, харчуйтеся збалансовано та займайтеся спортом. Йога та медитація можуть бути корисними для заспокоєння розуму.
- Дайте собі час на зцілення: Не поспішайте з великими рішеннями. Дайте собі час, щоб зрозуміти нову реальність та адаптуватися до неї. Пам’ятайте, що процес зцілення у кожного індивідуальний.
Розлучення – це не кінець, а можливість для нового початку. З часом ви адаптуєтеся до змін і знайдете нові джерела щастя та підтримки. Важливо бути відкритими до змін і не боятися звертатися по допомогу, коли це необхідно.