Темп нашей современной жизни обеспечивает неизбежное наличие различных стрессов, которые мы получаем не только на работе, но и на улице и в домашних условиях.Одно из негативных последствий продолжительного стресса – депрессия и, как следствие расшатанная нервная система, на почве чего происходит активизация разнообразных заболеваний. Чем быстрее вы снимите стрессовое состояние, тем быстрее войдете в привычное жизненное русло, которое вам должно доставлять радость и удовольствие. Как же за несколько минут можно снять стресс мы с вами постараемся в этой статье и рассмотреть.
Для того чтобы снять грусть или небольшое уныние многие специалисты советуют съесть немного шоколада. По мере того, как он будет усваиваться организмом, вы будете ощущать заметный прилив радости. Все это связано с тем, что шоколад повышает в нашем организме уровень серотонина, тем самым вызывая радость, кроме того шоколад повышает уровень эндорфинов, обеспечивающих притупление и отступление приступов печали. А энкефалины и анандамины обеспечиваю нашему организму радость и эйфории. Все это возможно при ежедневном употреблении в своем рационе порядка 25-30 гр. шоколада.
Также специалисты рекомендуют делать зарядку счастья. Для этого вам необходимо поднять голову, расправить плечи и улыбнуться. В процессе проведения этого упражнения необходимо вспомнить несколько приятны моментов из жизни, таким образом, очутившись в том состоянии, в котором вы тогда пребывали. Несколько минут таких упражнений и ваша грусть уйдет.
Кроме ого вы можете посетить различные интересные места в городе – забыв о нависших негативных эмоциях. Например выбрать для себя просмотр фильма или прогулку в парке.
Еще один способ – удалите все неприятные ежедневные обязанности, для этого уделите всего 1 минутку. Избавьтесь от всего того, что нависло над вами, и вы почувствуете, как приступы печали уходят прочь.
Также можно подойти к окну и распахнуть его (для этого упражнения необходимо проследить, чтобы погода на улице соответствовала). Это позволит вам получить позитивный заряд, который выбросит все негативные мысли.