Ресурс «FITNESS Magazine» публикует интереснейший материал о двенадцати простейших правилах, которые должна соблюдать каждая представительница прекрасного пола, мечтающая о стройной, подтянутой и красивой фигуре.
Эти правила являются следующими:
1. Всегда немного переваривать макаронные изделия, поскольку именно в переваренном виде они становятся источником получения полезных калорий.
2. Использовать сковородки с антипригарным покрытием для жарки и пергаментную бумагу или силиконовые формы для запекания, чтобы существенно уменьшить количество расходуемого при приготовлении пищи жира.
3. Чаще готовить разнообразную птицу, а не говядину.
4. Обязательно добавлять к блюдам острый соус.
5. Использовать для выпечки муку, не содержащую белков.
6. Всегда снимать и не употреблять в пищу кожицу курицы, делая это не перед приготовлением, а перед подачей на стол.
7. Обязательно позволять стечь лишнему жиру с приготовленного мяса.
8. Резать овощи, используемые для приготовления пищи, на маленькие кусочки, поскольку так они будут занимать существенно больше места на тарелке.
9. Покупать органические фрукты и овощи или тщательно мыть перед употреблением обыкновенные фрукты и овощи.
10. Употреблять алкоголь во время приема пищи, поскольку его употребление перед обедом или ужином существенно увеличивает аппетит.
11. Готовить как можно больше овощных блюд.
12. Использовать мононенасыщенные жиры, например, оливковое масло, поскольку они помогают организму защититься от многих заболеваний, включая рак.