Если вы хотите раз и навсегда избавиться от проблем, связанных с некачественным ночным отдыхом, вам просто необходимо изменить свои привычки, включая использование разнообразных электронных средств в вечернее время.
Об этом заявляет профессор Чарльз Чейслер (Charles Czeisler) из Гарварда, утверждающий, что основным источником проблем со сном у многих современных детей и взрослых является использование гаджетов с искусственным подсвечиванием дисплея. Именно такое подсвечивание приводит к сбою естественного биологического ритма организма.
Результатом многочасового использования таких гаджетов в вечернее время становится бессонница и последующая нехватка ночного сна, последствием которых являются повышенная утомляемость и неспособность концентрировать внимание на решении текущих задач.