Американские эксперты настаивают на том, что регулярную медитацию следует признать не менее эффективным средством для борьбы с депрессивными настроениями, чем употребление препаратов-антидепрессантов.
По результатам проведения исследования, участие в котором приняли свыше 3500 мужчин и женщин, ученые выяснили, что наиболее полезным эффектом в борьбе с депрессией обладают ежедневные медитации, продолжительностью в тридцать-сорок минут. Эффективность таких медитаций вполне можно сравнить с эффективностью антидепрессантов, однако преимущество медитации заключается в отсутствии негативных побочных свойств, с которыми часто ассоциируется медикаментозное лечение депрессии.
На правах рекламы: Лучший тепловизор pulsar quantum только для Вас и толкьо сейчас!
Возможно, именно по этой причине медитация, являющаяся традиционной для восточных стран, пользуется все большей популярность в странах Запада.
Исследование проводилось Школой Медицины при Университете Джона Хопкинса в Балтиморе.