Вы когда-либо задумывались о том, как много времени вы проводите в офисе? Иногда это более 40 часов в неделю, но для того чтобы продуктивно работать и хорошо себя чувствовать, вы не должны пропускать приемы пищи. Как бы банально это не звучало, но правильное питание – это залог хорошего самочувствия и эффективной работы. Более того, основным условием долголетия является сбалансированное и здоровое питание, но как же быть тем, кто просто физически не успевает готовить или тем, у кого горят сроки по проекту и не до еды совсем?
Почему нельзя пренебрегать питанием в офисе?
Иногда мы все грешим быстрым перекусом в форме сендвича или шоколадного батончика, но если основная часть вашего меню состоит из фаст-фуда, в скором времени вы заметите его негативное влияние на свой организм:
– вы будете менее продуктивны
– заметите несколько лишних килограмм
– появятся высыпания на коже
– у вас не будет сил работать над очередным проектом
– возникнут проблемы со сном
Этот список можно продолжать до бесконечности, но подумайте, хотите ли вы этого? Существует ли что-то важнее вашего здоровья? Вы можете забыть об этой проблеме, заказывая полезное питание на неделю. В результате вам доставят контейнеры с полезной и сбалансированной едой в офис, удовлетворяющие ваши энергетические потребности. Вы получите полностью сбалансированный завтрак, обед и ужин, соответствующий основным принципам правильного питания и заметьте, не вы стоите у плиты, готовя еду на завтра, а за вас это сделают специалисты в данной сфере!
н2 Преимущества сбалансированного питания для офисных сотрудников
Для того чтобы похудеть и привести себя в прекрасную форму, не обязательно сидеть на изнуряющих диетах. Достаточно всего лишь следить за тем что вы едите, ведь правильное питание это не только пресная куриная грудка, гречка или перловка. Сбалансированное меню офисного сотрудника строится на основе определенной схемы, учитывая его пол, физическую и умственную активность, климатические условия и прочие факторов. Такой подход имеет ряд преимуществ:
– меню полностью удовлетворяет ваши энергетические потребности
– вы получаете необходимое КБЖУ на день
– вы питаетесь разнообразно, ведь меню составляется не только на основе определенных правил, но и ваших вкусовых предпочтений
– вы не переедаете, соответственно не чувствуете дискомфорта
– вы реже чувствуете усталость
– ваш организм будет насыщен всеми необходимыми микро и макронутриентами
Если вы целеустремленный человек, привыкший к активной деятельности, не забывайте о таком банальном факторе как ваше питание. Ваш организм нуждается в энергии, и если сидя в офисном кресле вы чувствуете усталость или недомогание, подумайте, когда и что вы ели последний раз?