Терпіння в руках, особливо вночі, — це досить неприємний симптом, який може виникати через різні причини. Незалежно від того, чи це тимчасовий дискомфорт, чи регулярне явище, важливо звернути увагу на такі сигнали організму. У цій статті ми розглянемо основні причини, чому руки можуть терпіти вночі, і що робити коли терпнуть руки вночі.
Причини, чому терпнуть руки вночі
Неврологічні причини
Одна з основних причин, чому терпнуть руки вночі, — це порушення роботи нервів, що може призводити до зниження чутливості. Це може бути симптомом таких захворювань, як:
Синдром карпального тунелю: Це захворювання виникає, коли тиск на серединний нерв у зап’ясті порушує нормальний кровообіг і іннервацію. Симптоми включають поколювання, оніміння і біль у пальцях, особливо вночі.
Невропатія: Пошкодження або запалення периферійних нервів, часто через діабет, інфекції або дефіцит вітамінів, може також спричинити терпіння в руках.
Проблеми з кровообігом
Порушення кровообігу може призводити до того, що руки терпнуть вночі. Це може бути наслідком таких причин, як:
Здавлення судин: Неправильне положення тіла під час сну, наприклад, коли руки знаходяться в незручному положенні, може призвести до стискання судин, що викликає порушення кровообігу і відчуття оніміння.
Атеросклероз: У разі атеросклерозу, коли на стінках судин утворюються бляшки, кровообіг може бути ускладнений, що може призвести до оніміння в руках.
Травми або перенавантаження
Перенавантаження рук протягом дня також може бути причиною того, що вони терпнуть вночі. Часто це відбувається через:
Фізичні травми: Удар чи розтягнення може порушити нервову передачу і кровообіг, що викликає оніміння в руках.
Мускульні спазми: Перенапруження м’язів руки чи зап’ястя може призвести до тимчасового оніміння.
Гормональні зміни
Зміни в гормональному фоні, особливо у жінок під час менопаузи, можуть викликати порушення чутливості в руках. Це може бути пов’язано з коливаннями рівня естрогену, що впливає на нервову систему і кровообіг.
Психологічні фактори
Стрес і тривога можуть спричинити зміни в роботі нервової системи, що іноді проявляється у вигляді оніміння в руках. Це може бути результатом постійного напруження та емоційного стресу.
Що робити, коли терпнуть руки вночі?
Змінити позу під час сну
Якщо терпіння рук виникає через тиск на нерви або судини, спробуйте змінити позу під час сну. Уникайте лежати на руках або затискати їх під головою чи іншими частинами тіла. Використовуйте зручні подушки, щоб підтримувати руки в природному положенні.
Масаж і легка гімнастика
Регулярний масаж рук може допомогти зняти напругу в м’язах і покращити кровообіг. Легкі вправи для рук, такі як кругові рухи зап’ястями або розтягування пальців, також можуть допомогти відновити нормальну чутливість.
Полегшення симптомів при синдромі карпального тунелю
Якщо ви підозрюєте, що причина оніміння в руках — це синдром карпального тунелю, спробуйте використовувати спеціальні накільникові бандажі для зап’ясть, які допомагають зменшити тиск на нерв. Якщо симптоми не зникають, варто звернутися до лікаря для більш детального обстеження.
Контроль за рівнем цукру в крові
Для тих, хто страждає від діабету або має проблеми з нервами, важливо підтримувати рівень цукру в крові в межах норми, оскільки високий рівень цукру може посилити невропатію і викликати оніміння.
Використання тепла або холоду
Для полегшення болю та зменшення оніміння можна застосовувати тепло або холод. Теплі ванни для рук або компреси з льодом можуть допомогти зняти набряки та зменшити запалення.
Консультація з лікарем
Якщо симптоми зберігаються або посилюються, важливо звернутися до лікаря. Потрібне обстеження, щоб визначити точну причину оніміння рук і отримати необхідне лікування.
Висновок
Терпіння рук вночі може бути спричинене різними факторами — від тимчасових незручностей до серйозних захворювань. Важливо не ігнорувати цей симптом і намагатися зрозуміти, що саме викликає дискомфорт. При правильному підході до лікування і коригуванні способу життя, більшість причин оніміння рук можна усунути або значно зменшити. Якщо симптоми зберігаються, обов’язково звертайтеся до лікаря для детальної діагностики та лікування.