Польза аргинина и показания к применению

L-аргинин является условно-незаменимой аминокислотой. Это означает, что организм ее синтезирует, но в малых количествах, а в некоторых случаях — вообще перестает вырабатывать. Поэтому нужно дополнительно получать аргинин из продуктов питания: красного мяса, грецких и кедровых орехов, молока, муки, нешлифованного риса, яиц. Однако даже из них трудно получить необходимое суточное количество аминокислоты. Поэтому нужно принимать специальные добавки. О пользе L-аргинина и способах приема расскажем далее.

Полезные свойства

Аргинин имеет много полезных свойств. Разберемся, для чего он нужен в повседневной жизни:

  • способствует расширению сосудов;
  • препятствует формированию тромбов;
  • снижает артериальное давление;
  • повышает иммунную защиту организма;
  • улучшает обменные процессы в организме;
  • стимулирует регенерацию клеток;
  • помогает синтезировать инсулин и другие ферменты;
  • благотворно влияет на работу почек и печени.

Для спортсменов

Спортсмены нуждаются в усиленном поступлении аргинина для увеличения выносливости и улучшения результатов при выполнении физических упражнений. Поэтому им желательно употреблять аминокислоту в виде добавок. Их польза для спортсменов:

  • происходит насыщение мышечных тканей кислородом;
  • лучше и быстрее накачиваются мышцы у бодибилдеров;
  • устраняется чувство «перетренированности» после физических нагрузок;
  • улучшается транспортировка креатина в волокна мышц.

Купить L-аргинин в капсулах и порошке можно в магазине спортивных добавок BBR https://bbr.in.ua/arginine.

Для мужчин

Отдельно выделяют полезные свойства L-аргинина для мужчин. Вещество улучшает функционирование простаты, устраняет эректильную дисфункцию, улучшает качество семенной жидкости.

Регулярный прием во время физических нагрузок позволяет достичь значительных результатов в спорте.

Для женщин

Употребление аминокислоты для женщин имеет свои положительные стороны: помогает бороться с лишним весом, стимулирует приток крови к органам малого таза, тем самым улучшая репродуктивную функцию. Исследования доказали, что при приеме таких добавок у женщин уменьшаются боли во время ежемесячных недомоганий.

Показания к применению

Препараты на основе аргинина (например, Вазотон) выписывают при таких заболеваниях:

  • ослабление иммунитета;
  • артроз и артрит;
  • диабет;
  • депрессивные состояния;
  • астенический синдром;
  • гепатит, цирроз и другие патологии печени;
  • желчнокаменная болезнь;
  • избыточный вес;
  • заболевания репродуктивной системы.

Спортсменам L-аргинин помогает восстановить мышечную ткань после тренировок, ускоряет заживление после травм, стимулирует прирост мышечной массы, стабилизирует давление.

Как правильно принимать

Как принимать капсулы или порошок, можно узнать у специалиста по спортивному питанию или у врача, а также прочесть в инструкции к добавке. В целом существует 3 схемы приема:

  1. Для лечения различных заболеваний. Пить нужно 1-3 капсулы в день, суточная дозировка — 3 г. Препарат принимается во время еды.
  2. В качестве спортивной добавки. Спортсмены предпочитают аргинин в порошке. Его растворяют в воде или соке. Суточная доза — 10 г. Также его принимают в капсулах за 30 минут до посещения спортивного зала. Употреблять добавку можно и во время выполнения физических упражнений.
  3. Для снижения веса. Суточная дозировка рассчитывается диетологом. Принимают добавку перед сном или за час до физических нагрузок.

Употребление L-аргинина необходимо во многих случаях, особенно он полезен спортсменам. Но чтобы аминокислота приносила пользу, приобретать ее нужно в проверенных местах.