Самым длинным нервом в организме человека считается седалищный нерв, который беспокоит половину населения старше 45. Проблемы могут возникнуть по 2 причинам – это воспаление нерва или его сдавливание. В обоих случаях ощущение не из приятных. К счастью есть средства и методы, которые позволяют устранить недуг, связанный с ишиасом.
Для снятия боли эффективен массаж, который выполняется не интенсивным растирающим движением. Для лучшего результата стоит использовать масла и мази. Отлично помогают компрессы, так как они отлично снимают воспаления и боль. Для его изготовления натирается на терке редька, заворачивается в ткань и прикладывается к пояснице. Актуальны компрессы из прокисшего теста, который накладывается на всю ночь или 2-х часовой из прополиса и воска. Отличным средством для согревания и расслабления нервной системы служат ванны. Стоит учитывать, что температура воды не должна быть горячей, а ее прием не дольше 12 минут, после чего стоит ополоснуться чистой водой и укутаться. Основой для ванн могут служить – хвойные экстракты, отвары дягиля и побеги сосны, а также травяные расслабляющие сборы. Не стоит пренебрегать и отварами.
Для их изготовления могут служить календула, кизил и корень девясила (источник – http://travomarket.ru/korenja/devyasil-koren.html). Снимает боль 2-х часовой настой 1 ложки календулы на стакан кипятка, употреблять не более 4 раз в сутки и только перед едой. Также помогает отвар, который готовится из 2 ложек кизила на 400мл воды, употребляется 2-3 раза в день по 50 мл. И, конечно же, отвар из корня девясила, для его приготовление кидается ложка измельченного корня на стакан воды и кипятится не более 5 минут.
Самым популярным средством в домашних условиях пользуются лечебные упражнения. Она расслабляет мышцы, стимулирует кровообращение и улучшает эластичность. Упражнения выполняются плавно, из лежащего на спине положения поднимается согнутая нога и с помощью рук тянется колено к противоположному плечу, задерживается на несколько секунд и возвращается в исходное положение, затем меняется нога. Достаточно от 8 до 10 подходов. Еще одно отличное упражнение для растягивания мышцы выполняется сидя на стуле со скрещенными ногами и заведенными за голову руками медленные повороты корпуса. А из положения стоя стоит выполнять наклоны, при этом одна рука должна быть опущена, а другая вверх поднята. Одним из лучших считается плавание, которое укрепляет мышцы и снимает с позвоночника нагрузку, что дает ощутимый эффект по снятию боли.
Предотвращение заболевания ишиаса в профилактике намного проще, чем его лечение. Для этого стоит регулярно выполнять зарядку, укреплять свой иммунитет, не переохлаждать организм и правильно питаться. Этот самый минимум позволит избежать заболевания ишиаса.