Свята – це час, коли багато людей відчувають збільшення стресу та зменшення якості сну. Щоб зустріти ці виклики, відомий дієтолог розробив спеціальний напій, який допоможе вам насолоджуватися міцним та здоровим сном під час святкових днів.
Основні інгредієнти:
- Тепле молоко – Традиційний компонент для сну, молоко містить триптофан, амінокислоту, яка сприяє виробленню серотоніну та мелатоніну, гормонів, відповідальних за регуляцію сну.
- Мед – Додає натуральну солодкість і має заспокійливі властивості. Мед також може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові протягом ночі.
- Шафран – Відомий своїми заспокійливими властивостями, шафран може допомогти покращити настрій та заспокоїти розум перед сном.
- Кориця – Допомагає у зниженні рівня цукру в крові та має зігріваючий ефект, який може сприяти розслабленню.
- Мускатний горіх – У невеликих кількостях має седативний ефект, що сприяє розслабленню та глибокому сну.
Приготування:
- Нагрійте склянку молока до комфортної температури для пиття.
- Додайте чайну ложку меду, щіпку шафрану, кориці та мускатного горіха.
- Ретельно перемішайте та дайте настоятися кілька хвилин.
- Випийте за 30 хвилин до сну.
Цей напій не тільки допоможе вам краще спати, але й принесе відчуття святковості та затишку у ваш вечір. Однак, як і з будь-яким продуктом, важливо поміркованість та увага до індивідуальної реакції організму.
Завдяки цим натуральним та здоровим інгредієнтам, ви зможете насолоджуватися не тільки святковим настроєм, але й міцним та відновлюючим сном, що є особливо важливим під час напружених святкових днів.