Недосипання може мати низку неочікуваних і часто недооцінених ризиків для здоров’я та загального благополуччя.
Ось п’ять таких несподіваних ризиків:
- Підвищення ймовірності випадкових травм: Недолік сну може призводити до зниження уваги та реакції, збільшуючи ризик випадкових травм у повсякденному житті, особливо під час водіння або роботи з машинами.
- Зміни в настрої та поведінці: Недостатній сон може призвести до підвищеної дратівливості, анксіозності, депресії та навіть до змін у поведінці, що може впливати на особисті та професійні стосунки.
- Погіршення когнітивних функцій: Недосип може негативно впливати на пам’ять, концентрацію, творчість та здатність до навчання, знижуючи продуктивність у роботі чи навчанні.
- Підвищення ризику розвитку хронічних захворювань: Недолік сну пов’язаний з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, ожиріння та інших хронічних станів.
- Зниження імунної функції: Недосипання може послабити імунну систему, збільшуючи ймовірність інфекцій та хвороб, особливо в періоди, коли організм вже ослаблений.
Ці ризики підкреслюють важливість достатнього і якісного сну для підтримки здоров’я та благополуччя.