Для тех, кто после зимних коротких световых дней соскучился по солнечным и теплым денькам значит, что настало время светотерапии и наш организм требует большего внимания к себе со стороны солнца. Для этого многие люди просто отправляются на курорт, где на пляже проводят несколько часов в день под солнечными лучами. Это все приобрело название как светотерапия. Зимние вечера приводят многих людей в уныние и депрессивное состояние, отчего они начинают много есть, иногда появляются стрессовые ситуации и нервное перенапряжение – все это сказывается на отсутствии солнечных дней.
Более того в пасмурную и дождливую погоды – симптомы апатии и сонливости значительно увеличиваются. Для этого специалистами были разработаны методы лечения, которые и назвали, как светолечение или светотерапия.
Оздоровительная светотерапия обеспечивается за счет различных осветительных приборов, которые позволяют создать своеобразное искусственное освещение в помещении, максимально приближенное к солнечному свету. Благодаря проведения такого светолечение – человек чувствует себя заметно лучше и энергичнее. Сезонные приступы расстройства, апатии и депрессии можно прекрасно лечить таким эффективным способом.
Помимо этого – светотерапия не отнимет у вас достаточно много времени. Как показали исследования ученных – ежедневные прогулки в течение получаса обеспечивают такой же эффект, какой дает светотерапия, причем прогулки можно устраивать и в достаточно пасмурную погоду.
В лечебных целях – освещенность при светотерапии должна быть в пределах 10 тыс. Lux. на уровне лица. Такая светосила характерна после того, как солнце взойдет с утра.
Доподлинно принцип действия светотерапии ученными не раскрыт. Имеются одни лишь предположения, о том, что свет влияет на гормон мелатонин, который производится шишковидным телом и работа которого контролируется гипотоламусом. Сам мелатонин в основном производится только в темное время суток.