Многие представительницы прекрасного пола, которые хотели бы повысить уровень своей физической активности, отказываются от регулярных занятий из-за крайне неприятных болевых ощущений, возникающих почти после каждой тренировки, однако выход из сложившейся ситуации оказался крайне простым.
Как заявляет исследователь Ларс Андерсен (Lars Andersen) из датского Копенгагена, если вы столкнулись с описанной проблемой, не спешите отказываться от тренировок и записываться на прием к массажисту, поскольку наиболее эффективными в борьбе с такими болями являются… новые физические нагрузки.
Исследование, участие в котором приняли несколько десятков женщин, показало, что при продолжении тренировок боль уходила гораздо быстрее, чем при остановке физических нагрузок или при посещении сеансов массажа. Это свидетельствует о том, что, испытав боль, мы должны использовать тренировку, чтобы избавиться от неё.