Як почати бігати і дійти до рівня марофонця

Хотіли б почати бігати вранці або хоча б кілька разів на тиждень у зручний час? Потрібна не лише мотивація схуднути чи зайнятися своїм здоров’ям. Потрібно створити умови для регулярних тренувань.

Наприклад, складно почати бігати у місцевому парку восени, коли вранці часто прохолодно та мокро. Також не захочеться бігати, якщо тренажерна зала знаходиться в іншому районі міста. Створіть умови, купіть недорогий спортивний одяг (перший час) і увійдіть у ритм: позаймайтеся регулярно протягом місяця.

Блогер та спортсмен Сподін Ігор Юрійович розповів, як почати бігати. Своїм прикладом він показав, що це можливо.

До рівня марафонця вам ще далеко, але можна з чогось розпочати та активно тренуватися заради перемоги над собою. Після цього ви покращуватимете стан свого організму, тренуватиметеся і активно займатиметеся спортом на своє задоволення.

Потрібен лише правильний підхід, мотивація та наставник, який навчить адаптуватися під ситуації, справлятися з болем у м’язах, відсутністю бажання та іншими ситуаціями на етапі підготовки.
Вже за рік ви зможете спробувати пробігти підлозі марафон чи марафон.

EN RU UK