Якщо ви надаєте перевагу спортивному стилю одягу або займаєтесь в залі, робите пробіжки, відвідуєте відповідні секції для вдосконалення фізичної форми, то в вашому гардеробі неодмінно мають бути лонгсліви для тренувань. Вони представляють собою футболки з довгим рукавом, які можуть мати кишеньки, а деякі моделі ще й капюшон для зручності.
Секрет популярності лонгслівів
Футболки з довгим рукавом надягають не лише для спортивних занять. Вони дозволяють створити невимушений повсякденний образ. Їх купує молодь та люди поважного віку. Жіночі та чоловічі лонгсліви надягають під час походів, польових робіт, виконання військових завдань. Вони можуть використовуватись як натільна білизна чи як самостійний предмет гардеробу. Залежно від моделі лонгсліви пасують під джинси, юбки і навіть костюми та форму. Секрет популярності та універсальності такої футболки криється в її властивостях. Лонгсліви мають такі переваги:
- Тонкі. Навіть моделі з термо властивостями виготовляються із тонкої тканини.
- Зручні. Вони приємно облягають тіло і при цьому не заважають рухам.
- Легко перуться та швидко висихають. При цьому якісні речі не втрачають кольору та форми за умов правильного догляду.
Щоб лонгсліви для тренувань дарували бажаний комфорт та зручність, варто знати, як їх правильно вибрати.
Крій та розмір
Купуючи тренувальні футболки, обирайте свій розмір. По можливості звіряйте мірки тіла з таблицею розмірів виробника. Це забезпечить зручну посадку.
Зверніть увагу на крій:
- Класичний (базовий) лонгслів має простий крій, вільну або приталену посадку. Підходить для повсякденного носіння, спорту та активного відпочинку.
- Компресійний лонгслів облягає тіло, підтримує м’язи, покращує кровообіг. Має звужений крій. Використовується у спорті (біг, тренажерний зал, кросфіт).
- Термолонгслів. Призначений для холодної погоди, зберігає тепло, відводить вологу. За кроєм він зазвичай подовжений, має манжети.
- Лонгслів з капюшоном. Додає захист від вітру та холоду. Часто використовується в спорті та outdoor-активностях.
- Лонгслів із вентиляційними вставками. Має зони з “дихаючих” матеріалів для кращого повітрообміну. Використовується для інтенсивних тренувань.
Вид та склад тканини
На ярличку виробник завжди зазначає склад матеріалу виробу, що дозволяє обрати найкращий варіант, орієнтуючись на сезон та види тренувань. Для пошиття чоловічих та жіночих лонгслівів може використовуватись натуральна, синтетичная чи сумішева тканина. Зокрема, у складі може бути:
- Бавовна (Cotton). Натуральна, дихаюча, м’яка, приємна до тіла. Добре підходить для повсякденного носіння, але погано відводить вологу. Довго сохне і може втрачати форму після прання. Підходить для легких тренувань, йоги. З бавовни часто виготовляють повсякденні лонгсліви.
- Мериносова шерсть (Merino Wool). Природний терморегулятор: гріє в холод і охолоджує в спеку. Відводить вологу, нейтралізує запахи, швидко сохне. Такий одяг коштує дорожче, вимагає делікатного догляду. Використовується для пошиття термолонгслівів, що знадобляться для бігу, походів, активного відпочинку.
- Поліестер (Polyester). Легкий, еластичний, швидко сохне, добре відводить вологу, не мнеться. Шиють бігові, компресійні, тренувальні лонгсліви.
- Нейлон (Nylon). Міцний, зносостійкий, добре тягнеться. Стійкий до стирання, довше зберігає вигляд, ніж поліестер. З нейлону обирають лонгсліви для кросфіту, силових тренувань, інтенсивного спорту.
- Еластан (Spandex, Lycra). Висока еластичність, добре облягає тіло. Не розтягується після багаторазового прання. Еластан у чистому вигляді не використовується. Він додається в сумішеві тканини для різних груп товарів.
Щоб краще розібратись, який вибрати лонгслів для різних видів навантажень і умов тренування, ознайомтесь з таблицею:
Вид тренувань | Крій | Тканина (склад) | Додаткові особливості, примітки |
| Силові навантаження, крос фіт, біг | Щільно облягають тіло, щоб покращувати кровообіг і підтримувати м’язи. | поліестер, еластан, лайкра | Зменшують ризик мікротравм і прискорюють відновлення. |
| Кардіо навантаженні, біг | Вільніший крій для комфорту рухів. | дихаючий поліестер, нейлон, з додаванням сіточки (mesh) | Деякі моделі мають світловідбивні елементи для бігу у темний час доби. |
| Тренування в холодну погоду | Утеплені моделі, можуть мати флісовий внутрішній шар. Термолонгсліви. | термополіестер, мериносова шерсть, еластан | Підтримують температуру тіла, не даючи перегріватися. |
| Заняття в тренажерному залі | Анатомічний крій для кращої посадки по фігурі. Часто оснащені вставками для кращої повітропроникності. | поліестер, спандекс, бавовна (у змішаних тканинах) | Комфортні, еластичні, з хорошою вентиляцією. |
| Заняття на сонці (лижний спорт, хайкінг, велоспорт) | Різний. | нейлон, поліестер із захистом UPF | Захищають шкіру від ультрафіолетового випромінювання. |
| Йога, стрейчинг | Вільний або приталений крій. Деколи мають подовжені рукави з отвором для великого пальця. | органічна бавовна, модал, спандекс | М’які, еластичні, не сковують рухів. |
Правильний вибір лонгсліву для тренувань – запорука не лише якісного виконання вправ, а й гарного настрою і самопочуття. Тому варто звертати увагу не лише на розмір і колір моделі. Слід врахувати в першу чергу, наскільки власне тканина підходить для виконання тих чи інших вправ.