Занятия боевыми искусствами — один из лучших способов привести тело в форму и научиться приемам самозащиты. Среди всех разновидностей единоборств кикбоксинг занимает особое место.
Он предполагает равноценное использование рук и ног на тренировках и в бою. Это, в свою очередь, позволяет спортсменам комплексно развивать все группы мышц.
В данной статье мы разберем факторы и нюансы, которые важно знать прежде чем записать на тренировку по кикбоксингу.
Кикбоксинг — важно знать
1. Цели и методы. Кикбоксинг — это, в первую очередь боевое искусство. Если ваша цель — исключительно рельеф или мышечная масса, лучше запишитесь на тренировки по фитнесу.
2. Изучите противопоказания. Свежие травмы, хронические заболевания, врожденные патологии и обычное ОРВИ — все это может стать поводом повременить с тренировкой.
3. Оцените свой рацион. Питаетесь только фаст-фудом и сладким? Вам придется кардинально пересмотреть свои вкусовые предпочтения, если хотите заниматься любым спортом. Кикбоксинг — не исключение.
4. Ознакомьтесь с экипировкой. Занятия любым видом боевых искусств предполагают использование уникальных предметов одежды и защиты. Ни один профессиональный тренер не допустит вас до тренировки без этих предметов.
5. Проверьте свои возможности. Выполните несколько комплексов упражнений на растяжку, проработку мышц и выносливость. Конечно, тренер попросит вас сделать то же самое на первой тренировке, чтобы оценить уровень. Но самостоятельная оценка возможностей поможет вам ставить реальные цели и избавит от завышенных ожиданий.
На что стоит ориентироваться при выборе секции?
1. Зал и его удобства. Сюда относится размер помещения, чистота, напольное покрытие и т. д. Также, для занятий кикбоксингом необходимо наличие в зале ринга или татами, а тренажеры не являются обязательным атрибутом, но помогут более комплексно тренировать мышцы.
Однако спортивный клуб и фитнес-центр не ограничиваются залом. Для комфортных тренировок необходимо наличие хорошо оборудованных душевых и раздевалок. А посещение массажного кабинета поможет вам в полной мере расслабиться после тяжелого занятия.
2. Тренер. Хорошего инструктора можно определить по 2-м пунктам. Первый: профессиональное спортивное образование — доказательство того, что тренер обладает обширными знаниями о принципах выполнения упражнений, технике безопасности, составлении рациона питания и т. д.
Второй: опыт — говорит о том, что даже без теоретической подготовки инструктор знает, как обеспечить вам эффективную и безопасную тренировку. Опыт тренера легко проверить, изучив его спортивные достижения и истории его учеников.
Какую секцию кикбоксинга в Киеве лучше выбрать?
Секции кикбоксинга в Киеве есть в десятках спортклубов и фитнес-центров. Мы хотим упростить вам задачу по поиску подходящего зала и порекомендовать записаться в спортивный клуб Rock Your Mount.
Здесь вы найдете все необходимое для комфортных, эффективных и безопасных тренировок:
отличный зал: с современным оборудованием, рингом, освещением и прочими факторами;
дополнительные сервисы: качественно оснащенные душевые и раздевалки, а также массажный кабинет;
профессионального тренера: с образованием, многолетним опытом работы, наградами и уникальной системой тренировок.
Узнайте больше о лучшей секции кикбоксинга в столице, посетив страницу: Кикбоксинг для детей в Киеве.
Поделитесь этой статьей в соцсетях, если она оказалась полезной для вас.