Выполнение хотя бы пятидесяти процентов физических упражнений, рекомендованных специалистами по вопросам здорового образа жизни, поможет современному человеку существенно улучшить состояние своего здоровья.
Эксперты из Университета Бата утверждают, что заметные улучшения начнут проявляться даже при 75 минутах физических нагрузок в неделю, хотя специалисты часто говорят о необходимости 150 минут тренировок в течение каждых семи дней. Естественно, никто не запрещает человеку заниматься и больше рекомендуемого времени, но занятия должны быть регулярными.
В первую очередь, такие улучшения коснутся ускорения процесса обмена веществ в организме. Такое воздействие является важным, поскольку проблемы с обменом веществ приводят к повышению риска развития диабета и перенесения инсульта.