Регулярное употребление этих уникальных продуктов поможет сохранить женское здоровье. Их следует обязательно включить в рацион питания. Всего 4 продукта, а польза от них колоссальная.
Черника
В чернике минимум сахара и много клетчатки. Не стоит пропускать черничный сезон, ведь чудо-ягода улучшает зрение и память.
Овсянка
Рекомендуется чаще кушать овсяные хлопья и кашу. Крупа содержит клетчатку, аминокислоты, белок и янтарную кислоту.
Сардины
Жирные кислоты, которыми богаты сардины очень нужны женскому организму. В мягких косточках этой морской рыбы много кальция и других полезных микроэлементов.
Капуста
Насыщает организм витамином С, фолиевой кислотой и ценными микроэлементами, что способствует снижению риска развития онкологии.