Топ–4 обязательных продуктов для каждой женщины

Регулярное употребление этих уникальных продуктов поможет сохранить женское здоровье. Их следует обязательно включить в рацион питания. Всего 4 продукта, а польза от них колоссальная.

Черника
В чернике минимум сахара и много клетчатки. Не стоит пропускать черничный сезон, ведь чудо-ягода улучшает зрение и память.

Овсянка
Рекомендуется чаще кушать овсяные хлопья и кашу. Крупа содержит клетчатку, аминокислоты, белок и янтарную кислоту.

Сардины
Жирные кислоты, которыми богаты сардины очень нужны женскому организму. В мягких косточках этой морской рыбы много кальция и других полезных микроэлементов.

Капуста 
Насыщает организм витамином С, фолиевой кислотой и ценными микроэлементами, что способствует снижению риска развития онкологии.





Все последние новости Украины сегодня и новости дня в мире на News UA