Для многих людей одно из главных новогодних решений – похудеть. И если вы стремитесь к успеху, важно помнить: диета в этом вопросе гораздо важнее, чем физические упражнения.
Диетолог и колумнист CNN Лиза Дрейер (Lisa Drayer) отмечает, что исключение из рациона лишнего гораздо важнее, чем то, сколько и как мы тренируемся. Физическая нагрузка сжигает лишь часть калорий, которые мы получаем от еды и напитков, поэтому важнее сократить поступление лишних порций и слишком калорийных продуктов.
Только 10-35% калорий теряются в результате физической активности у обычного человека, у спортсмена – до 30%, но не более. Поэтому чем правильнее диета – тем больше успеха в похудении, говорят американские диетологи.