Человеческому мозгу в обычных условиях нужно определенное количество времени на восстановление от ежедневных процессов. Однако спустя этот промежуток времени, мозговая деятельность должна продолжиться в привычном режиме – появляется энергия. От недосыпа все основные процессы замедляются, появляется сонливость, глаза закрываются.
Существует несколько причин такого необычного состояния организма. В их число входят:
• Усталость. Банальная физическая перегрузка рано или поздно приведет к тому, что человек захочет отдохнуть. К этому состоянию приводит также и эмоциональный перегруз. Постоянные стрессы, проблемы на работе, в домашнем кругу, пробки – все это повышает возможность устать эмоционально. В этом случае нужно устроить встряску организму, чтобы пробудить и другие рецепторы. Либо же, прекратить прокручивать в голове ситуации, которые принесли негатив, и решать только те задачи, которые не требуют отлагательств.
• Нехватка свежего, чистого воздуха. Если сонливость длится слишком долгое время после пробуждения, нужно выйти на улицу и вдохнуть полной грудью утренний воздух. Через несколько минут работа мозга восстановится, и почувствуется явный прилив сил. Рекомендуется как можно чаще проветривать помещение, в котором человек спит, чтобы не произошло кислородного голодания.
• Изнуряющие боли в организме. Очень часто, когда у человека продолжительно, но не сильно болит голова (мигрень), спустя некоторое время происходит игнорирование этих болей, что приводит к излишней сонливости. Кроме этого, человек начинает чувствовать апатию ко всему, неудовлетворение своей жизнью. В этом случае, необходимо обратиться в медицинский центр, чтобы разобрать первопричину таких болей.
• Перепады давления. Нередко случается так, что резкое снижение кровяного давления приводит к сонливости – сердцебиение замедляется, пропадает активность. Чтобы прогнать сон, съешьте полезный завтрак или обед, включите в рацион больше свежих фруктов. Можно употребить дольку натурального горького шоколада – давление может нормализоваться уже в течение часа.
• Постоянный и монотонный шум. Особенно это касается профессий, которые напрямую связаны с производством. Несколько часов подряд слушать непрерывный гул станков и моторов очень утомляет, и человек может почувствовать сонливость. Делайте перерывы в работе, а на обед покидайте шумное здание, чтобы состояние сонливости прошло хотя бы кратковременно.