Многие профессиональные атлеты, работая с максимальными весами, не обходятся без такого атрибута, как пояс атлетический. В чем главная особенность данной экипировки? Все просто – пояс защищает позвоночник от травм во время силовых тренировок и поднятия тяжестей. Его принцип работы так же прост – пояс для тяжелой атлетики надевается на уровне талии, фиксируется и, при поднятии тяжестей, в брюшной полости создается давление, за счет чего позвоночник сохраняется в вертикальном положении. То есть, естественное положение тела не нарушается, а риск получить травму межпозвоночных дисков или самого позвоночника сводится к минимуму. Различают два вида изделий – для атлетики и пояс для пауэрлифтинга.
- Экипировка для тяжелой атлетики – такие изделия можно разделить на несколько категорий по типу материала и ширине центральной части. Они могут изготавливаться из синтетики (матерчатые пояса), кожзаменителя или натуральной кожи. Профессиональные атлеты выбирают пояс, что выполнен из кожи и имеет застежку с двумя штырями. Такое изделие считается классическим – его центральная часть более шире крайних, за счет чего обеспечивается надежная поддержка мышц поясницы. Спортивный атрибут, что выполнен из ткани, подойдет для тренировок с малым весом, так как сама ткань не обеспечит максимальной защиты.
- Модель для пауэрлифтинга – данное изделие отличается от классического «тяжелоатлетного» своей формой и массивностью. Атрибут будет иметь одинаковую ширину и по центру, и по краям (как правило, 10 см), а выполняется изделие из натуральной кожи. Отличается такой пояс и своим креплением – здесь используются карабины. Такой атрибут надевается чуть ниже поясницы. И главным критерием выбора станет удобство – пояс должен плотно прилегать к телу, крепко застегиваться и не сдавливать область желудка. Правильно подобранное изделие позволит выполнять упражнения с максимально возможным весом без риска для позвоночника.
Чтобы массивный пояс стал действительно полезным и незаменимым аксессуаром нужно внимательно отнестись к выбору его длины. Идеальное изделие должно застегиваться на средние отверстия и удобно фиксировать мышцы спины и позвоночник. Если пояс будет подобран «впритык» без свободных отверстий (запаса) есть риск, что во время тренировок он будет больше создавать ощущения дискомфорта, чем помогать. У вас должно быть несколько свободных отверстий – так вы сможете регулировать уровень фиксации.