Хочеш бути здоровим — бережи серце: досвід німецького кардіолога

Не новиною є те, що найвища в Європі смертність від серцево-судинних захворювань є саме в Україні. Одною з причин Європейський конгрес кардіологів у Мюнхені відмітив негативні особливості способу життя українців. Торстен Ділл, головний лікар відомої німецької клініки Sana Hospital Düsseldorf-Benrath, поділився досвідом підтримки  здоров’я власного серця.

Чому яблука в Україні дорожчають

Серед рекомендацій німецького кардіолога прості, але дієві засоби: здоровий спосіб життя, поєднаний із збалансованим харчуванням та фізичною активністю. Так, Торстен Ділл щотижня приділяє 180 хвилин фізичним вправам, ходить тільки пішки, незважаючи на погоду, не користується ліфтом, знаходить час для пробіжок. У щоденному раціоні має менше м’яса, а більше риби та овочів. Контролює артеріальний тиск та рівень холестерину в крові, повністю відмовився від куріння. На власному досвіді Торстен Ділл переконався, що здоров’я — найчастіше знаходиться у власних руках.

Жители ОРДО рассказали, как добираться из ОРДО в Киев