Повышенная концентрация, укрепление иммунной системы, повышение настроения, быстрое охлаждение, улучшение физического состояния, снижение боли – это лишь часть эффектов, которые можно получить от холодного душа.
Многие люди предпочитают теплый душ холодному. Тем не менее, некоторые исследования показали, что выбор холодной воды может быть более полезным для физического и психического здоровья. Согласно мета-анализу существующих исследований в Британском журнале спортивной медицины, холодный душ оказывает много физиологического воздействия на организм за счет учащения пульса и ускорения кровооборота. Холодная вода ускоряет обмен веществ в организме, дает чувство бодрости. За счет эффекта шока нервные окончания получают такой импульс, который позволяет выбросить в кровь гормоны радости – если вы нервничаете или подавлены, ледяной душ может мгновенности привести в равновесие.
Также исследование, опубликованное в журнале PLoS One, показало, что люди, принимающие холодный душ, на 29% реже берут больничные.