Несколько недавних исследований показали пользу пробиотиков для здоровья кишечника, а также в борьбе с лишним весом, аллергией и даже депрессией. Так нужно ли их принимать ежедневно?
Пробиотики содержат полезные бактерии на для микрофлоры кишечника. Их можно получить из обычной пищи, например, из йогурта или супа мисо, но также их можно принимать в капсулах. Существует множество штаммов пробиотиков, и их польза для здоровья может различаться, поэтому для эффекта нужно получить консультацию врача, говорит диетолог Мелисса Мейер (Melissa Meier).
Если баланс в кишечнике нарушен – возможно, из-за болезни или плохого образа жизни – прием пробиотиков может помочь восстановить пищеварение. В целом же,, для поддержания здоровой популяции принимать пробиотические добавки каждый день не нужно, считает Мейер.