Многочисленные исследование доказывают, что социальные сети могут оказывать негативное влияние на психическое здоровье. Но это не значит, что от платформ легко отказаться, особенно потому, что они теперь играют такую фундаментальную роль в том, как мы остаемся на связи друг с другом.
Новое исследование показывает, что нам не нужно закрывать все свои учетные записи, чтобы получить выгоду для ментального здоровья. На самом деле, простое ограничение использования социальных сетей может улучшить самочувствие.
Ученые из университета Пенсильвании попросили студентов сократить время, затрачиваемое на социальные сети, до 30 минут в день – и увидели значительное улучшение их психического здоровья через несколько недель.