Новости здоровья сегодня 26.08.2018: Новое исследование доказало, что велоспорт и другие кардио-нагрузки повышают метаболизм на более высокие уровни, чем силовые тренировки. В частности, речь идет об уровнях метаболического гормона FGF21.
Спортсмены и тренеры годами ведут дискуссии, что лучше для метаболизма. Исследование команды врачей Копенгагенского университета однозначно показывает, что тренировки с разгоном сердечного ритма для обмена веществ эффективнее. И хотя во время силовых тренировок люди могут сжечь больше калорий, чем от бега или плавания, однако кардио-тренировка сильнее разгоняет метаболические гормоны, и в долгосрочной перспективе это полезнее.
Анализ показал, что у тех добровольцев, кто делал кардио, наблюдалось значительное увеличение производства гормона FGF21. Это означает, что в состоянии покоя тела будет сжигать больше калорий.
Результаты опубликованы в Journal of Clinical Investigation Insight.