Новости здоровья сегодня 26.06.2018: Пиво для тех, кто регулярно тренируется, – большая ошибка, показало новое исследование. Эта идея не нова, однако авторы получили дополнительные доказательства, почему важно избегать пиво после занятий спортом.
Недавний отчет Криса Стивенса (Chris Stevens), специалиста университета Южного Креста, показывает, что пиво истощает атлетические качества: силу, выносливость и активность. Это происходит даже в течение нескольких дней после интенсивной тренировки. Дело в том, что пиво за счет мочегонного эффекта сильно обезвоживает тело, и это вредит спортсменам. Организм из-за потери жидкости не успевает восстановиться, и человек теряет уровни подготовки.
По словам Криса Стивенса, «потребление пива, как и другого алкоголя, уменьшает продолжительность сна», мешает хорошо засыпать и просыпаться, что также сказывается на процессе восстановления после тренировок. Плохой сон не дает мышцам вернуть энергию и форму, а замедление регидрации довершает вред.
По словам автора, если человек испытывает сильную потерю энергии после тренировки, лучше заменить пиво специальными спортивными коктейлями или шоколадным молоком. Но обычная вода – лучший способ восстановить водный баланс и силы, говорит Стивенс.