Щоб допомогти дитині краще справлятися з емоційним збудженням або хвилею агресії, можна використовувати різні техніки. Однією з них є когнітивно-поведінкова терапія та техніки управління поведінкою батьків, які допомагають дитині виробити адекватні способи реагування на емоційні виклики.
Розробка “Термометра гніву” і плану для заспокоєння можуть також бути корисними для того, щоб дитина вчилася впорядковувати свої емоції.
Важливо пам’ятати, що діти вже з раннього віку можуть розвивати навички саморегуляції, відповідно реагуючи на емоційний стрес, наприклад, шляхом самозаспокоєння. Такі навички важливі для того, щоб вони змогли вибудовувати свої реакції на різні емоційні подразники.
Ще один підхід полягає в тому, щоб визнати емоції дитини, не підтримуючи при цьому негативну поведінку. Скажіть дитині: “Я бачу, як ти зараз злишся”, підтверджуючи її емоційний стан, але не схвалюючи агресивні дії, такі як удар по брату чи сестрі.
Крім того, батьки можуть допомогти дітям ідентифікувати те, що спричиняє гнів, і обговорити стратегії для його керування. Наприклад, можна навчити дитину рахувати до десяти, відходити від конфліктної ситуації, дихати повільно і глибоко, стискати і розтискати кулаки, щоб зняти напругу, або говорити з кимось довіреною особою.
Ці методики можуть бути адаптовані та застосовані з урахуванням індивідуальних потреб кожної дитини та ситуації, в якій вона знаходиться.