Згідно з різними джерелами, існує кілька напоїв, які фахівці рекомендують виключити з раціону людей, яким за 40 років, з різних причин, пов’язаних зі здоров’ям.
- Гарбузовий пряний латте: Цей популярний осінній напій містить у склянці близько 300 калорій та 39 грамів цукру, що може бути надто багато для людей старше 40 років.
- Лимонад: Хоча цей напій може викликати приємні спогади, він містить багато цукру та калорій. Надмірне вживання солодких газованих напоїв може спричинити порушення метаболізму, особливо у людей після 40 років.
- Фруктовий сік: Навіть натуральні соки містять велику кількість фруктози, яка є дуже солодкою, тому їх вживання потрібно обмежити. Замість соків з цитрусових рекомендується вживати воду з часточкою апельсина, лимона або грейпфрута, а замість соків з інших фруктів – цілі плоди для отримання вітамінів та клітковини.
- Знежирене молоко: Хоча цей напій вважається низькокалорійним, більшість вітамінів у ньому жиророзчинні, тому його користь обмежена. Замість знежиреного молока краще вибирати звичайне молоко.
- Питний йогурт: Важливо обирати йогурти без цукру та фруктових наповнювачів з барвниками та підсолоджувачами, оскільки вони можуть містити зайві калорії та додатковий цукор.
- Проносний чай: Хоча такий напій може допомогти з очищенням організму, він також може позбавити його корисних вітамінів та мінералів, що є особливо важливим для людей старше 40 років.
Ці рекомендації базуються на потенційному впливі цих напоїв на метаболізм, вміст калорій та цукру, а також на здатність засвоювати поживні речовини, що може змінюватися з віком.