Знаете ли вы, что занятия бегом могут не только вызывать усталость, но и доставлять удовольствие? А помогает в этом специальная, грамотно подобранная спортивная обувь. Сегодняшний ассортимент и ценовой диапазон беговых кроссовок так велик, что выбрать правильную модель и подходящий бренд можно только с помощью консультанта в магазине и нашей полезной статьи с рекомендациями для разных типов занятий бегом.
Тип 1
Стандартные модели беговых кроссовок (представлены ведущими спортивными брендами Adidas, Reebok, Asics, Nike).
Для каких целей подойдут: самостоятельные утренние и вечерние пробежки; утренняя гимнастика на улице. Однако если у вас имеются проблемы с плоскостопием или пронацией, понадобится специальная обувь.
Пронация — движение, приводящее к заваливанию стопы вовнутрь в связи с особенностями ее строения. Бывает недостаточная (гипопронация) и чрезмерная (гиперпронация). Брендовые специализированные кроссовки выпускаются с учетом этих параметров.
Тип 2
Специализированные фирменные беговые кроссовки (представлены брендами Adidas, Reebok, Nike, Puma, Asics, New Balance, Mizuno, Brooks, Saucony).
Для каких целей подойдут: если вы регулярно, несколько раз в неделю, занимаетесь пробежками; если вы показываете хорошие результаты бега до 10 км/час и участвуете в соревнованиях; если вы имеете большую массу тела, которая оказывает на стопы повышенную ударную нагрузку.
Тип 3
Кроссовки для женщин: отличия и особенности
• Более изящная колодка
• Более высокая пятка, защищающая пяточное сухожилие от травм
• Более мягкая амортизационная система, соответствующая женскому весу.
На заметку
Модели женских беговых кроссовок профессиональных спортсменок имеют более усложненную эргономичную конструкцию.
Что нужно учитывать при выборе беговых кроссовок
Фактор 1
Тип подъема и пронация вашей стопы
Во избежание травм во время пробежек, нужно выбирать удобную модель с учетом высоты подъема. Если у вас имеется плоскостопие, сопровождающееся гиперпронацией, вам необходима модель с качественным супинатором. При гипопронации супинаторы категорически запрещены.
Фактор 1
Сочетание размера кроссовок с шириной стопы
Комфортной считается беговая обувь, в которой большой палец не упирается в носок. В идеале зазор должен составлять не менее 3 мм.
Многие фирмы- производители спортивных кроссовок специализируются на определенных типах колодок.
Так, например, людям с широкой стопой лучше выбирать из модельного ряда Reebok, Adidas, New Balance.
Женщинам и мужчинам с узкой стопой следует обратить внимание на обувь от Asics.
Более нестандартные случаи, когда стопа с узкой пяткой имеет расширение в зоне носка, предусмотрела в своих моделях фирма Mizuno.
Полезная рекомендацияК вечеру, после целого дня хождений, стопа немного увеличена. Именно в это время лучше всего выбирать спортивную обув, в частности, беговые кроссовки.
Фактор 3
Сочетание массы тела с характером беговых тренировок
Это итоговый фактор, делающий акцент на повышенную степень амортизации и фиксации стопы при выборе кроссовок. Все объясняется прямой зависимостью массы тела бегуна и характера его тренировок (спринт, длинные дистанции, кросс, марафон, беговая дорожка и т. п.).