Чаще всего о ребенке задумывается женщина. Мужчину можно сказать, ставят перед фактом. По этой причине будущие папы и привыкли считать более ответственными женщин за рождение здорового ребенка. Они как то не привыкли думать о своем вкладе в здоровье будущего ребенка.
А ведь даже успешное зачатие малыша во многом зависит от мужчины. Уже все знают о вреде курения, алкоголя и неправильного питания. Но мало кто задумывается о том, сколько вреда это приносит будущим детям. Перед тем, как серьезно задуматься о рождении детей, надо уметь пожертвовать многими вредными привычками и не только маме. В обратном случае появляется риск рождения малыша с врожденными патологиями. Хочется выделить комплекс витаминов для мужчин при планировании беременности – это важно так как залог зачатия ребенка на 50% зависит от мужчины.
Для нормализации репродуктивной функции мужчинам рекомендована диета и прием витаминов. Очень важно чтобы рацион был обогащен цинком, витамином Е и L-карнитином. Все эти вещества способствуют образованию и созреванию сперматозоидов. Отсутствие цинка ведет к снижению их количества и качества самой спермы.
Витамин е для мужчин при планировании беременности
Жизнеспособность сперматозоидов во многом зависит от витамина Е. Вероятность зачатия понижается при большом наличии незрелых особей. Присутствие спермы во время полового акта еще не дает гарантии оплодотворения женской яйцеклетки. Большую роль играет ее качество.
Само питание не сможет дать организму достаточно нужных витаминов. Для получения дневной нормы пришлось бы съедать невероятно большие порции говядины и других продуктов. Поэтому лучше, если специалист подберет сбалансированный комплекс витаминов. Его прием должен начинаться не позднее, чем за двадцать один день до планируемого зачатия. За это время созревает сперматацоид.
Кроме этого назначают йод и фолиевую кислоту. Хотя они и признаны женскими витаминами, но и мужчинам не помешают.
Питание для мужчины при планировании беременности
Что касается питания, то оно должно носить строго натуральный характер. Никаких полуфабрикатов и консервантов. Блюда должны быть свежеприготовленными. Желательно перейти на сезонные овощи и фрукты, которые можно есть без дополнительной обработки. Мясо лучше употреблять постное для того, чтобы не перегружать желудок. Ограничить прием нерафинированных масел и животной пищи.
Лучше всего если специалист поможет составить приблизительный рацион для будущего папы. Ему необходимо придерживаться этих рекомендаций не менее полугода. А после этого планировать рождение здорового малыша.
Витамины для мужчин при планировании беременности список:
– Витамин А, Е – обеспечивают синтез нормального количества тестостерона
– Витамин Ф – укрепляет мембраны клеток
– Витамин С – укрепляет иммунную систем
А так же не стоит забывать про йод и фолиевую кислоту.
Помимо вышеперечисленных витаминов, так же улучшают и поддерживают отличную потенцию, такие микроэлементы как цинк, селен и медь, которые очень рекомендуется принимать в сочетании с витаминами А и Е.