Всем известно, что массаж непросто приятная процедура, но и весьма полезная. И во время беременности массаж, очень многие задумываются, а не нанесёт ли вреда он организму. Так как женский организм в этот прекрасный период претерпевает множество изменений. Давайте рассмотрим все за и против, и каждый сам сделает вывод.
Физическая нагрузка на организм беременной возрастает с каждым месяцем и грамотно подобранный и проведённый по всем правилам массаж непременно будет прекрасным способом для снятия стресса и физического напряжения. Он улучшит кровообращение, снимет отёки и напряжение, предупредит застои и даже поможет подготовить организм к родам.
Массаж во время беременности отличная альтернатива разным физическим упражнениям или фитнесу, ведь при беременности противопоказаны излишние нагрузки. Правда, во время беременности эта процедура имеет свои особенности. Он должен быть более щадящим и мягким. Если проводится определённый вид массажа, который при неправильном исполнении может привести к плохим последствиям, то лучше обратиться за помощью к специалистам. А масла и крема для массажа во время беременности необходимо использовать лишь гипоаллергенные. И всё же, не забудьте посоветоваться с врачом, который наблюдает за прохождением беременности.
Есть несколько самых эффективных и распространённых видов массажа во время беременности, не затрагивающих зоны, которые могут спровоцировать тонус матки. Полезны следующие виды процедур:
1. Дома, в положении сидя можно проводить массаж воротниковой зоны. Проводить процедуру нужно аккуратно и нежно. Он поможет разгрузить шею, снять усталость и напряжённость также облегчит состояние верхней части спины. И эта процедура займёт всего пять или десять минут.
2. Ещё один необходимый вид – массаж бёдер или антицеллюлитный. Этот вид способствует лучшему кровообращению и лимфодренажу, разогревает всю поверхность бёдер, улучшая упругость и эластичность тканей, и подготавливая к лёгким родам. Его проводят в положении лёжа на боку или же сидя.
3. А массаж ступней поможет снять отёчность и усталость ног. Его хорошо проводить в домашних условиях и не воздействуйте интенсивно на активные точки. Лучше всего разомните и поглаживайте каждый палец и ступни.
Большинство физических упражнений запрещены на определённых сроках, в массаже во время беременности тоже есть запреты. Однако массаж во время беременности, всё же, направлен на улучшения качества сна, снятия болей в ногах и спине, снятие отёчности и стимуляцию кишечника, а также снимет раздражённость и депрессивность, повысит тонус кожи и предупредит появление растяжек.
Но полезной эта процедура будет, лишь если доверите её проведение специалисту. У него должен быть сертификат о проведении комплекса именно для беременных женщин.